كيف التخلص من الصداع بدون آدوية

گثيرآً مآ تنتآپنآ نوپآت آلصدآع .ولهآ أسپآپ عديدة..
هذه پعض آلحيل آلتي توصلت إليهآ "آلأگآديمية آلأميرگية لطپ آلأعصآپ" لعلآچ آلصدآع پشگل عآم.

1- آلإگثآر من شرپ آلمآء
يعد
آلچفآف من أهم أسپآپ آلإصآپة پآلصدآع، لذآ يچپ عليگ تنآول آلمآء من وقت
لآخر. وعند آلشعور پآلصدآع يچپ عليگ شرپ آلمآء پپطء. گمآ يچپ عليگ عند
آلقيآم پذلگ أن تتچنپ آلقيآم پأية حرگة چسدية حتى يختفي آلصدآع.

2 - آپتعد عن چهآز آلگمپيوتر
يؤدي
آلإشعآع آلذي يصدر من چهآز آلگمپيوتر إلى آلشعور پآلألم في رأسگ. لذآ يچپ
عليگ آلآپتعآد لفترة من آلوقت عن هذآ آلچهآز وخآصة عند آلإصآپة پآلصدآع
وآلذهآپ خآرچ حچرتگ لآستنشآق هوآءً چديدآً.

3 - آلتنفس آلپطيء
قم پإغلآق عينيگ لگي تسآعد عضلآتهآ على آلآسترخآء، ثم قم پعملية آلشهيق وآلزفير پپطء شديد گي تريح أعصآپگ .

4 - تنآول آلشآي پآلليمون
قم پتنآول گوپآً من آلشآي مضآفآً إليه عصير آلليمون آلدآفئ پپطء، فهو يسآعد على آلتخلص من آلصدآع.
5 - تنآول آلحسآء آلسآخن
قم پتنآول آلحسآء آلسآخن ثم پعد ذلگ حآول آلآسترخآء وآلحصول على قسط من آلنوم وخآصة في حچرة ذآت ضوء خآفت.

6 - آلنقع في آلمآء آلدآفئ
لگي تحصل على عقل هآدئ وخآلي من آلصدآع، يمگنگ آلقيآم پنقع نفسگ في حوض من آلميآه آلدآفئة.

7- قم پعمل مسآچ لأنفگ
آستخدم آلسپآپة وآلإپهآم للضغط على أنفگ پلطف ثم على صدغيگ لتحصل على مسآچ يسآعدگ على آلتخلص من آلألم.

8 - قم پآستخدآم آلگمآدة على رأسگ
يمگنگ
آستخدآم قطعة من آلقمآش آلنآعم أو منجَ فة مپللة پآلمآء آلپآرد ووضعهآ على
آلچزء آلخلفي من آلرأس وآلرقپة لأنهآ تُسآعد على آلآسترخآء وآلتقليل من
آلألم.

9 - ممآرسة تمآرين آلتأمل
عند
آلإصآپة پآلصدآع يمگنگ آلآسترخآء وممآرسة تمآرين آلتأمل وذلگ پإغمآض عينيگ
ثم أخذ نفس عميق من آلزفير وحپسه في رئتيگ لمدة خمس ثوآن ثم إطلآقه پعد
ذلگ پپطء شديد، قم في هذه آلأثنآء پتذگر آلأشيآء آلممتعة وآلتي تپعث على
آلسعآدة للإقلآل من آلتوتر آلذي يصيپ عضلآت آلوچه وگل عضلآت آلچسم آلأخرى.

إأتمنى تگونو إستفتدو ..~

تحيآتي

سلآمم
آاخبارج ؟!
تسلمينن ي قلبي
يعطيج العافيه ع المعلومهه الجميلهه ..~
بنتظآار المزييد ..~

السلام عليكم
يعطيك العافية ع الطرح
ماننحرمش

» كيف التخلص من الطفش
» انواع الصداع
» دجاج مشوي بدون زيت
» القاتل الصاامت الذي نأكله بدون معرفته؟؟
» اتحداك تحطي 20 مشاركه بدون احد يقاطعك