منتديات أميرات ديزني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةالأعضاءأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 قلة النوم تسبب الغباء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Byn
المديرة العآمةَ .. ~ْ
المديرة العآمةَ .. ~ْ
Byn


*مـزـآجي : قلة النوم تسبب الغباء  1345123350402
* جنــسي : انثى
* تقيمي : 132
* نقــاطي : 18747
*مشــاركتي : 5228
* تاريخ التسجـيل : 31/08/2011
* عـمري : 24
* هـوايتـي : التصوير والتصميم

قلة النوم تسبب الغباء  Empty
مُساهمةموضوع: قلة النوم تسبب الغباء    قلة النوم تسبب الغباء  Emptyالأربعاء سبتمبر 19, 2012 10:59 pm

أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة
الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض
متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في
ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.


وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.

تجدد أثناء النوم

أما
الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة
القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء
والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان
يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا
يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات
التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان
الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور
محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك
مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.

سبب البدانة

أما
عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها
أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ،
والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة
مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات
النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير
في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.


ويشير
الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد
قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن
وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في
الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في
أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.


شروط النوم

ويوضح
الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين
ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا
الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو
الذكر .


وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح
الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم
في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amerat.alafdal.net
عراقية ومن قدي
أميرة فعالة ♥
أميرة فعالة ♥
عراقية ومن قدي


*مـزـآجي : قلة النوم تسبب الغباء  1345120102211
* جنــسي : انثى
* تقيمي : 9
* نقــاطي : 366
*مشــاركتي : 106
* تاريخ التسجـيل : 31/08/2012
* عـمري : 26
* وظـيفتي : لسة
* هـوايتـي : التصفح

قلة النوم تسبب الغباء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء    قلة النوم تسبب الغباء  Emptyالجمعة سبتمبر 21, 2012 2:31 pm

!!

غريبة

شكرا جزيلا لكِ وايد حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VipKaty
أميرة نشيطةَ ♥
أميرة نشيطةَ ♥
VipKaty


*مـزـآجي : قلة النوم تسبب الغباء  1345123350402
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 237
*مشــاركتي : 75
* تاريخ التسجـيل : 24/09/2012
* وظـيفتي : طالبة
* هـوايتـي : السباحة

قلة النوم تسبب الغباء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء    قلة النوم تسبب الغباء  Emptyالإثنين سبتمبر 24, 2012 3:20 am

مشگۈۈۈۈۈۈۈۈۈۈۈرۃ قڵپي گٺير آپدآع ٺسڵمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلة النوم تسبب الغباء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميرات ديزني  :: °•(متفَرقـآت الآميرَآت )•° :: آلصـζـﮧ #-
انتقل الى: