سكر البنات
أميرةَ جديدة ♥
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 56
*مشــاركتي : 2
* تاريخ التسجـيل : 03/09/2011
* وظـيفتي : طالبهـــ..
* هـوايتـي : الرسم
 | | موضوع: أسرار الوجبات الخفيفة السبت سبتمبر 03, 2011 2:43 pm | |
| أسرار سحرية للوجبات الخفيفة
قد يرى البعض أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات
الرئيسية كالمكسرات والفواكه وقطع البسكويت يعد من
أشد الأخطار التي تهدد صحة ورشاقة الجسم ،في حين
يرى علماء التغذية ضرورة تناول تلك الوجبات بل
ويعتبرونها من الإجراءات الصحية التي يجب اتباعها
للحصول على برنامج تغذية يومي سليم،فتلك الوجبات
الخفيفة تساعد على ضبط الشعور بالجوع،تمد الجسم
بكمية متواصلة من الطاقة والعناصر الغذائية التي
تساعد على الاستمرار في العمل بنشاط،الأهم في
اختيار تلك الوجبات ان تحتوي على مكونات
تخفف الشعور بالجوع وفي نفس الوقت
تمد الجسم بالطاقة والقليل من السعرات
الحرارية،تعد الحبوب الكاملة
كرقائق القمح والشوفان
والخضروات والفواكه الطازجة
وكذلك المكسرالغير المملحة من أفضل
خيارات الوجبات الخفيفة لأنها تمنح الشعور بالامتلاء
وفي نفس الوقت تعد مصادر غنية بالبروتين والألياف والمعادن
والفيتامينات فتمد الجسم بشكل متواصل بالطاقة والسعرات الحرارية المنخفضة. | |
|
Byn
المديرة العآمةَ .. ~ْ
*مـزـآجي : 
* جنــسي : 
* تقيمي : 132
* نقــاطي : 18749
*مشــاركتي : 5230
* تاريخ التسجـيل : 31/08/2011
* عـمري : 25
* هـوايتـي : التصوير والتصميم
| | موضوع: رد: أسرار الوجبات الخفيفة السبت سبتمبر 03, 2011 2:45 pm | |
| | |
|
اميرة ببسمتي
أميرة فضية ♥
* تقيمي : 8
* نقــاطي : 755
*مشــاركتي : 447
* تاريخ التسجـيل : 02/09/2011
* وظـيفتي : طالبة
* هـوايتـي : السباحة
| | موضوع: رد: أسرار الوجبات الخفيفة السبت سبتمبر 03, 2011 10:48 pm | |
| | |
|
اثير اثير
أميرة فضية ♥
* جنــسي :
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 283
*مشــاركتي : 202
* تاريخ التسجـيل : 03/09/2011
* وظـيفتي : في الابتدائية
* هـوايتـي : ان اكون لاعبة كرة قدم
| | موضوع: رد: أسرار الوجبات الخفيفة الأحد سبتمبر 04, 2011 5:10 am | |
| موضوع حلللللللللللللللللو | |
|
Queen Rona
أميرةَ جديدة ♥
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 65
*مشــاركتي : 7
* تاريخ التسجـيل : 03/09/2011
* وظـيفتي : جامعية
* هـوايتـي : النت
| |
ميمؤؤ
أميرة مبتدئة ♥
* جنــسي :
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 99
*مشــاركتي : 46
* تاريخ التسجـيل : 03/09/2011
* وظـيفتي : طـالبـة
* هـوايتـي : يوجد كثيييير
| | موضوع: رد: أسرار الوجبات الخفيفة الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 10:12 am | |
| يسسلمووو يالغلآ
يم يم
تقبلي مرووري | |
|
رهف
أميرة مبدعة ♥
*مـزـآجي : 
* جنــسي :
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 5923
*مشــاركتي : 822
* تاريخ التسجـيل : 19/12/2011
* عـمري : 24
* وظـيفتي : طالبة
* هـوايتـي : القراءة
| | موضوع: رد: أسرار الوجبات الخفيفة الأحد فبراير 05, 2012 2:31 am | |
| | |
|
