منتديات أميرات ديزني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةالأعضاءأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه

اذهب الى الأسفل 
+2
Byn
مي 2010
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مي 2010
أميرة مبتدئة ♥
أميرة مبتدئة  ♥
مي 2010


* تقيمي : 0
* نقــاطي : 96
*مشــاركتي : 33
* تاريخ التسجـيل : 02/09/2011
* وظـيفتي : معلمة حاسب ىلي
* هـوايتـي : النت والقراءه

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالجمعة سبتمبر 16, 2011 4:59 pm

رجيم النسكافية

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  556291_1312118945


الفطور اليومي موحد:

برتقاله + قطعتين شابوره + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن

+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره


اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده


اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة
: توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان
تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن
المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Byn
المديرة العآمةَ .. ~ْ
المديرة العآمةَ .. ~ْ
Byn


*مـزـآجي :  أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  1345123350402
* جنــسي : انثى
* تقيمي : 132
* نقــاطي : 18749
*مشــاركتي : 5230
* تاريخ التسجـيل : 31/08/2011
* عـمري : 25
* هـوايتـي : التصوير والتصميم

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالجمعة سبتمبر 16, 2011 5:19 pm

موضوع ولآ أروع
يسلمو حبيبتي .. ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amerat.alafdal.net
اميرة ببسمتي
أميرة فضية ♥
أميرة فضية  ♥
اميرة ببسمتي


* تقيمي : 8
* نقــاطي : 755
*مشــاركتي : 447
* تاريخ التسجـيل : 02/09/2011
* وظـيفتي : طالبة
* هـوايتـي : السباحة

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالسبت سبتمبر 17, 2011 12:49 am

مشكووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اثير اثير
أميرة فضية ♥
أميرة فضية  ♥
اثير اثير


* جنــسي : انثى
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 283
*مشــاركتي : 202
* تاريخ التسجـيل : 03/09/2011
* وظـيفتي : في الابتدائية
* هـوايتـي : ان اكون لاعبة كرة قدم

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالخميس سبتمبر 22, 2011 3:16 pm

يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رهف
أميرة مبدعة ♥
أميرة مبدعة ♥
رهف


*مـزـآجي :  أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  1345123350691
* جنــسي : انثى
* تقيمي : 0
* نقــاطي : 5923
*مشــاركتي : 822
* تاريخ التسجـيل : 19/12/2011
* عـمري : 24
* وظـيفتي : طالبة
* هـوايتـي : القراءة

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالأحد فبراير 05, 2012 2:31 am

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Image-91F7_4B55575F
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.gulfup.com/Xwhh6rol61s63
Portogas . D . Ace
أميرة مبدعة ♥
أميرة مبدعة ♥
Portogas . D . Ace


*مـزـآجي : مجنونة
* جنــسي : انثى
* تقيمي : 34
* نقــاطي : 6272
*مشــاركتي : 1408
* تاريخ التسجـيل : 23/01/2012
* عـمري : 25
* وظـيفتي : ططـٱڵـڀةة
* هـوايتـي : ڴڵ ڜيي ♪♪

 أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Empty
مُساهمةموضوع: رد: أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه     أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه  Emptyالأحد فبراير 19, 2012 7:53 pm

ششكرآ ي عسسل

يعطيكك العافيةة

ننتظظر جيدجج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أقوى أنواع الرجيم ::: رجيم النسكافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم لاصحاب فصيلة الدم A
» رجيم ينزل 10 كيلو بالاسبوع
»  لتخسري 15 كيلو في 20 يوم.. اتبعي رجيم عذارى
» أنواع الميلك شيك يم يم لذيذ
»  أنواع الأعضاء في المنتدى ؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أميرات ديزني  :: °•(متفَرقـآت الآميرَآت )•° :: آلصـζـﮧ #-
انتقل الى: